今天是初中最后一个暑假，再开学我就是一名高中生了，距我第一裸睡已经过去了两年，这两年期间，我不断挑战自身的极限，已经完成了改造手册中自己能独立完成的所有训练，并每日保持，向大家介绍一下我的成果。

　　周一到周五，早上起床，穿上睡衣裤，上厕所用洗漱杯接半杯尿，含在口中，将口中尿液吐进马桶，冲掉。

　　不去漱口直接吃早餐，吃完刷牙，然后喝两大杯水，上学。

　　在学校门口的小巷子里脱掉内裤，放进书包。

　　由于一直以来的憋尿训练，我在第二节课下课基本上会产生便意，但不去上厕所，憋到第三节下课，基本到第三节课中的时候，膀胱会憋到针扎一样的疼。

　　到了学校第三节课下课，去厕所拿出随身携带的软管，软管一头带有小漏斗，堵在尿道上，另一头含在嘴里吸，这样就能将尿液吸入口中喝掉，因为在上课有喝很多水，所以这尿颜色是几乎透明的，味道也是最淡的。

　　中午吃饭之前，不去厕所，在下午第一节课上课前去趟厕所，然后喝掉尿液，这一次颜色会变为稍微深一些的黄色，味道也稍大。

　　之后跟同学去食堂吃饭。

　　吃完饭嘴里的尿味变淡了不少，嚼一颗口香糖去除余味。

　　下午第四节课下课后，去一趟厕所，这回尿液已经变成浓浓的深黄色，不适合再次饮用，否则会对肾脏造成损害。

　　吃完晚饭，因为已经到初三中考阶段，每周一三五正常上晚自习，二四不去，理由是要去图书馆补习功课。

　　实际是去图书馆，到一个VIP专属卡坐，看两个小时的重口味电影，规则是一部电影循环播放一星期，不准快进，不准自慰，耳机放大声，因为耳机隔音效果比较好，不怕被听到。

　　循环播放加大音量洗脑带来的后果就是，不由自主的就记下了电影里的种种细节，晚上做梦基本是这部电影在脑海中不断循环。

　　电影类型在SM，拘束，饮尿，兽交，扩张，改造这几类循环，大致算下来已经循环播放了50部左右相关电影。

　　回到家晚上十点，先在消防通道穿好内裤再进屋，在自己房间锁好门，读半个小时的黄色小说，写下完成计划，制定下次计划。

　　十一点正常排尿一次，躺床脱光，手机已经学会了怎么隐藏视频和文件，每天看一遍预先录制的《宣誓书》和自慰视频，然后睡觉。

　　周一到周五不允许自慰，自慰时间原则上只能在口含超级浓尿液才可以进行。

　　也就是，只有周六周日的早上，才能允许自慰，不过不能达到高潮。

　　周六周日与学习日不同，早上含着尿液自慰泄身一次，口含的尿液不吞掉，吐进当日的早餐中。

　　然后使早餐与尿液充分混合后吃掉。

　　吃完早餐用余下的尿液刷牙，大约八点半，喝500毫升的水，并保证空调温度位于26摄氏度，同时看重口味电影，因为空调温度较低，手脚会变得冰凉，并且频繁排尿，但由于憋尿训练，第一次开始大概在一小时三十分钟后，将尿喝到肚子里，同时再喝200毫升水，之后排尿频率会越来越快，大概在十一点左右，就会进入我最喜爱的排尿循环时刻，肚子会撑得有些涨得难受，只要不控制括约肌，尿就会源源不断的涌出，排入口中，大概可以持续一个小时，到了十二点，我会停止喝尿，将尿液一直憋住，等待下午排尿到浴盆中。

　　十二点吃午饭，吃完后大概十二点半，再憋一个小时，期间看黄色相关小说。

　　在浴盆中倒入热水，把憋了一个半小时的尿液放入浴盆，泡一个尿浴。

　　因为一直喝水，所以尿实际很淡，除了心理上的快感，洗完澡并不会感觉有尿骚味。

　　之后清理现场，然后开始学习，当然上厕所还是要排尿到自己的嘴里的。

　　每月的最后一个周末，我还会进行一次露出训练。

　　但我喜欢露出，但是我又不想让别人发现我秘密，更不想让别的男人触碰我的身体。

　　我的计划是先是戴口罩（怕被别人认出来，即使是城市边缘）不穿内衣内裤的乘坐地铁到城市边缘进行露出，然后在地铁上，公交车上，公园里和公共厕所里面的的男厕所等地方撩起裙子故意露出没有毛的下体和因为兴奋而挺立的乳头（每个星期周末我都会用刮胡刀清理我私处的阴毛）。

　　之后到学校附近的游戏厅（梦开始的地方），那里的感应冲厕所的装置很容易暂时破坏，我就在旁边隔间自慰，一个月只有这次自慰允许高潮，一个月以来的刺激只有在这一次才能得到释放，我通常提前和喝很多水，会把尿憋到极致来到厕所隔间，由于一个月没有释放，我一边用手指扣阴道口自慰一边用手揉搓阴蒂，再快要高潮时作出排尿的姿势让尿液排出一点，然后再用手指堵住尿道口，来来回回几次高潮会前所未有的强烈，我一般都会高潮到头脑空白。

　　到初中毕业，我已经完成了第一期训练。

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